Unhas fracas é falta de vitamina?


É verdade que o aspecto das unhas pode indicar como anda a sua saúde, por isso, muitas manicures dizem a famosa frase ” Unhas fracas é falta de vitamina“. No entanto, existem diversas razões que fazem suas unhas ficarem quebradiças e finas como papel.

A maioria das mulheres gostam de ter unhas bonitas e grandes, é claro que as unhas fracas e descamando não fazem parte da lista de desejos de nenhuma delas. Mas, você já deve ter percebido que existem fases em que sua unha está bonita  e outras, muito feias, não é mesmo?

Isso pode acontecer por inúmeros motivos, inclusive falta de nutrientes.

Quando as unhas fracas é falta de vitamina?

O uso excessivo de produtos químicos, desidratação, atividades que usam muita água e a falta de cuidados com as unhas podem fazer com que elas quebrem.

Outras condições que podem ferir as unhas são as micoses e a desidratação. Além disso, é fundamental não usar as unhas como objetos para abrir embalagens ou remover etiquetas e sujidades em objetos.

Geralmente, unhas fracas é falta de vitaminas quando ela possui pontos brancos e estão muito finas. A carência de ferro e de zinco podem ser responsáveis por esse efeito.

Como prevenir as unhas fracas por falta de vitamina?

Segundo os especialistas, a melhor maneira de recuperar as unhas fracas por falta de vitaminas é se alimentando de forma equilibrada. É essencial consumir:

  • Proteínas
  • Vitaminas do Complexo B
  • Biotina
  • Cálcio
  • Zinco
  • Ferro
  • Boa ingestão de água

Os alimentos para fortalecer unhas fracas são:

  • Hortaliças verdes escuras ( couve, espinafre, agrião, rúcula);
  • Ovos;
  • Leite e iogurtes;
  • Abacate;
  • Carnes, fígado;
  • Abacate;
  • Óleo de coco;
  • Castanhas;
  • Laranja;
  • Semente de abóbora e de girassol;
  • Frutos do mar;

Vitamina para fortalecer unhas fracas

Se você percebeu que as suas unhas estão fracas por falta de vitamina, o primeiro passo é aumentar o aporte de nutrientes através da alimentação. Em alguns casos, pode ser necessário o uso de vitaminas para fortalecer unhas fracas.

Você pode consultar uma dermatologista para indicar uma fórmula específica para sua necessidade. Além disso, já existem vitaminas para fortalecer unhas fracas no mercado, uma delas é a Cabelos e Unhas Sidney Oliveira.

No entanto, diversas marcas atuam com essa formulação, que basicamente possui Biotina, vitaminas ( A, C,E, D), ferro, zinco, ácido patogênico, cobre, cromo, selênio, entre outros.

Além dos cuidados alimentares e com suplementação, as unhas fracas por falta de vitaminas devem ser cuidadas com hidratação diária e limitar o uso de produtos químicos, especialmente de limpeza.

Uma boa dica é usar luvas, desse modo, você não agride tanto as unhas com o contato a agentes que possam quebrá-las.

E você? Já teve unhas fracas por falta de vitaminas? O que você fez?

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